Skade i håndled = pause :(

[Pumping Iron]

Hej allesammen langtid siden , ja kort fortalt har jeg nu haft lidt over 1mdr pause fra træningen, først og fremmest pga lidt forskellige personlige probs, men nu har jeg så fået en sene-knude agtig ting i håndleddet, og lægen sagde det skulle have pause og var lige begyndt igen, så nu står den på en lang pause igen.

Måske forsvinder den knude af sig selv, hvis ik skal den operaers væk, lidt ærgeligt for det er lige på en tus jeg har på underarmen, så håber jeg dælme ik !

jeg er blevet en lille fyr, der røget 8-9kg af mig, både fedt og muskelmasse.

Men tænkte er der noget jeg kan gøre for ikke at forsat miste muskelmasse, så jeg ik mister alt.


Det var min lille historie. Håber jeg kommer stærkt igen, i den kommende fremtid

go' weekend !

[Viking1]

Du kan jo gøre det samme som mig og bevare squat, dødløft og så træne meget let med de ting du bruger armene til.
Binder mit håndled ind hver gang så det er fikseret.

[Mikkel Leicht]

Du ikke den eneste med håndledsskade, men er dog ved at forsvinde igen.. men det vigtige er bare at du træner tungt i øvelser som ikke stresser dit håndled..

[brian smølf]

nej jeg har smerter i mit håndled HVER GANG jeg træner... har jeg haft i 5-6år nu.. så ja håndledsbind og lignende er en GO ting

[Pumping Iron]

Har håndleds bind, jeg kan jo mærke at den er øm uden at jeg laver noget,

så tør sku ik, tror bare jeg må forsøge og holde mit protein indtag højt , også må jeg træne mave og ben hvis det er.


hmm hmm

[Viking1]

Desuden vil jeg anbefale dig at lade være at gå med de bind når du ikke træner

[Stjerne]

Squat, Front Squat og box squat også køb sådan nogle håndleds bind med krog på.
Gjorde jeg da jeg blev opereret i begge hænder, så kan du også træne div. træk og rows

Så bevare du både styrke og masse i ben,ryg og biceps

Pres øvelser kun være et problem, men så hold fokus på at forbedre dine ben.

[Pumping Iron]

Jeg har ik trænet ben i et par mdr hahaha

[brian smølf]

ja så det da bare i gang benene er da en rimelig væsentlig ting at få med

[Pumping Iron]

Ja det burde man, men kæft det kedelig

[Viking1]

Jeg har ik trænet ben i et par mdr hahaha

Nu er du vist selv ude om at man kalder dig disco pumper

[-igor-]

Benene er ret vigtigt for CNS, du taler altid om du vil have store arme, at få benene med ville hjælpe, armene reagerer rigtigt godt på tung træning, og den rigtigt tunge træning kommer når man har CNS med på fulde smæk.

[brian smølf]

PRÆCIS!! og ja det lyder LIDT som en diskopumper men skal der også være plads til.. hver sine lyster som man siger.. men ja den skulle være go nok, det som Igor siger

[rimturse]

Ja det burde man, men kæft det kedelig

Men er det kedeligere end slet ikke at træne tungt, nu hvor dit håndled begrænser dig i overkroppen? Kom i sving

[Pumping Iron]

Hehe yeah, må man nok hellere

nej det med store arme er på standby pt, har ik trænet i langtid nu, jeg er svundet hel ind, pga ingen træning.

så nu fokusere jeg bare mest på få håndleddet til ikke at drille også bare træne stille og roligt igen op først så man ik få skader .