Viking1's træningslog -vejen til strongman, nyt mål 2. sæson

[Viking1]

Jeg syntes at alle er bedre til alm squat frem for front squat, jeg har det omvændt, jeg gør det nok helt forkert..

Du kan jo køre tilbage og se mine 175.. Jeg har et håndklæde bag om nakken og spidserne fladt på kravebenet, så krydser jeg armene og hænderne på stangen så langt op på halsen jeg kan uden den klemmer luftrøret.
Så er det ellers bare i bund med den og hav rygsøjlen så lodret som muligt for at stangen ikke vil rulle forlæns, som på sidste rep.

[Viking1]

[-igor-]

Det er god stil.

[Viking1]

JA vi havde da lidt sjov med at samle op og smide osv..

[Viking1]

Vil lige opdatere lidt

Mandagens træning

Squat
8x60
3x100
3x150
3x200

Frontsquat
8x100
3x140
3x180 *PR LET

Dæk flip 375kg
4x4 flip

Farmers walk
2x40meter med 100kg

Kondiøvelser med at skubbe/løbe og trække sækkevogn med farmers på..

[rimturse]

Nice haircut Viking

[Claus B]

Gratz med din pr i frontsquat...

[Viking1]

Nice haircut Viking

Fantastisk kommentar til den video hehe

[Viking1]

Fik da trods alt en okay træning i weekenden.
5 på 240 i dødløften og en enkelt på 260 relativ let.
Der var helt klart til mere i den ryg så jeg vil tro 280 stadig er gældende.
Meget godt klaret, efter som jeg ikke har hevet tung dødløft meget længe. Sidst jeg trak var 4 på 230 og det var i vinter.

Ellers fik jeg trænet lidt lastbil.
Jeg har lagt klip ud på facebook. Måske de kommer på youtube.

[Viking1]

[Viking1]

SÃ¥ er der tid til en lille update.

Forrige onsdag kørte vi en god gang dødløft, desværre fik vi det ikke filmet,

Men det blev til nogle gode dødløft , 270 og 290 for mig og Allan fik 270.
Jeg missede på 300 men jeg kunne mærke at hvis vi ikke havde værmet op med reps og kørt langsomt op i vægt havde jeg fået den.

Igår blev der trænet squat, Allan fik 270 og jeg fik nemt 250 men missede 270 på balancen og gik død i bunden.

[Claus B]

Dejligt løft på de 250 kg.....Og mht de 270 kg ser det umidelbart u til at du nok kunne have kæmpet
den op selv .....maybe..., og btw....go for 300 kg in deadlift...yearrrhhhhh

/Claus

[Viking1]

Ja Claus de 250 var sku nemme, jeg havde de 270 selv hvis jeg ikke havde mistet balancen. Spotterne var hurtige til at tage fat synes jeg men de ved jo når tidspunktet er og det ikke ser ud til jeg kan klare løftet selv.

Sidste dødløft var nogle reps på 260, madsen fik 280 !
Jeg har lidt der sidder i lænden fra sidst. Jeg skal passe på hvis det skal holde til Bakken, så jeg sparer mig lidt endnu inden jeg prøver at gå for de 300 ! Og for god ordens skyld går man ikke ned, forsøget bliver 302,5 !

Frank har smidt nogle fede små klip op i HD fra DSM

[Viking1]

Vi legede med lidt super-yoke i lørdags, mig og Ralf.. op til ca. 360kg